Qu'est-ce que les Makko Ho?

Postures d'étirements, les Makko Ho permettent: l'écoute, le calme l'équilibre, la souplesse, le dynamisme, la conscience de son corps, de son état. Cette technique favorise la suppression des tensions, de stimuler l'auto-guérison et de développer l'énergie.

 

Déroulement d'une séance de 40 minutes à 1h:

- Mise en route par une relaxation et préparation à la séance 

- Postures des Makko Ho (6 postures) 

- Détente et recentrage

Organisation:

- Pour une séance collective, un espace doit être consacré à la pratique (à voir avec l'établissement)

- Matériel requis = tapis de sol et/ou couverture